MENURUNKAN berat badan tidak hanya harus menyesuaikan kemampuan tubuh Anda untuk beradaptasi. Anda juga memerlukan teknik yang baik agar penurunan berat badan tidak membahayakan kesehatan Anda.
Keamanan dan efektivitas metode penurunan berat badan perlu Anda perhatikan. Selain memberikan hasil yang maksimal, penurunan berat badan dengan cara yang tepat dapat membantu membuat tubuh Anda fit dan sehat. Berikut ini adalah cara penurunan berat badan yang bisa Anda lakukan seperti yang dilansir Magforwoman.
Cobalah untuk memasak sendiri
Pastikan Anda bisa menyiapkan makanan Anda sendiri. Manfaat dari metode ini selain dapat menyesuaikan kebutuhan kalori harian Anda, juga Anda dapat mengontrol asupan minyak, garam atau gula pada makanan Anda. Anda akan merasakan perbedaannya. Makan diluar adalah salah satu pilihan terakhir jika Anda tidak sempat memasak di rumah.
Konsumsi cukup air
Air putih tentu memiliki kalori yang sangat sedikit bahkan mungkin tidak ada. Air putih jauh lebih baik daripada air lain seperti kopi, atau minuman manis. Air akan meningkatkan metabolisme tubuh untuk membuang semua racun dalam tubuh.
Kurangi makanan tinggi kalori
Diet bukan berarti Anda tidak makan makanan lezat yang tinggi kalori. Ini akan membuat Anda tersiksa dan tubuh akan menginginkan lebih banyak makann berkalori tinggi. Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi kalori sesekali dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Berat Badan Susut Cepat? Ini Rahasianya
